努力值是影响宝可梦属性成长的关键隐藏数值。每只宝可梦通过战斗击败特定对手可获得不同属性的努力值，这些数值会直接影响宝可梦升级时的能力提升幅度。努力值总和上限为510点，单项属性最高可分配252点，每4点努力值可转化为1点实际能力值。理解并掌握努力值的分配机制，是培养强力宝可梦的核心技巧。
努力值的获取方式主要通过战斗实现，不同种类的野生宝可梦会提供不同类型的努力值奖励。例如击败电电虫可获得特攻努力值，而击败超音蝠则提供速度努力值。游戏中有多个特定区域适合集中刷取某项努力值，如第三岛磁浮山洞是刷特攻努力值的最佳地点，那里有大量电电虫出没。使用道具如竞争背心可使获得的努力值翻倍，但会降低宝可梦速度。
努力值的分配需要根据宝可梦的种族值和战术定位来决定。高特攻种族值的宝可梦应优先分配特攻努力值，而防御型宝可梦则需侧重HP和防御努力值。通过树果可以清除已分配的努力值，这为调整培养方向提供了可能。游戏初期获得的9800元药物可直接增加10点单项努力值，但每项属性最多只能通过药物增加100点。
后期培养时需要综合考虑宝可梦的个体值和性格加成。性格会影响某项属性成长率提升10%同时降低另一项10%，这需要与努力值分配形成协同效应。携带对应属性的力量装备（俗称狗圈）可使击败宝可梦时获得的对应努力值额外增加4点。病毒状态下的宝可梦通过战斗获得的努力值也会翻倍，这些技巧都能显著提高培养效率。
最终成型的宝可梦能力值由种族值、个体值、努力值和性格共同决定。合理分配510点努力值需要精确计算，通常选择两项主要属性加满252点，剩余6点分配给第三属性。这种分配方式能在等级100时获得63点主要属性加成，对战斗表现产生决定性影响。掌握这些机制后，玩家可以系统性地培养出符合战术需求的强力宝可梦。
