练霓裳作为大掌门中攻防兼备的甲级弟子，培养时需要重点关注她的剑法与轻功属性。这位以反天山剑法闻名的侠女，基础属性相当出色，总成长值达到32，攻防成长分别为8.3和5.7，内力成长7。她的缘分加成相当可观，明玉缘增加38%攻击，配合乌蚕衣22%攻缘和优昙花25%攻缘，整体加成高达99%，这使得她在攻防两端都能有亮眼表现。
培养过程中要注意资源分配，优先提升攻击和防御属性。练霓裳作为攻防型弟子，攻击属性应该放在首位，每次培养时优先选择加攻减内的选项。防御属性也不容忽视，她的防缘包括晦明20%和一航20%，配合基础防成长5.7，可以打造出攻守兼备的强力弟子。内力虽然成长不错，但实战中作用相对较小，可以适当牺牲来换取攻防提升。
反天山剑法作为她的天赋武功，不仅能造成可观伤害，还能削弱敌方后续几回合的输出。闭关可以大幅强化这项技能的威力，建议在培养到一定阶段后，投入资源进行闭关修炼。紫色真气两仪是不错的选择，能同时增加50点初始防御和血量，成长属性也很优秀，与无伤、千古等单属性真气可以叠加使用。
实战经验积累是检验培养成果的关键。练霓裳在江湖挑战和血战中表现突出，建议将她放在阵容前排。布阵时要考虑她的技能特点，反天山剑法适合对付高输出敌人。随着弟子等级提升，180级后可以进行洗髓，将等级重置为160级但保留成长属性，这是优化培养方向的最后机会。
资源获取方面，可以通过挑战塔、商店购买和门派任务获得培养所需的天卷。生命卷灵适合初期生存，攻击卷灵能强化输出，防御卷灵则增强持久战能力。每日登录和活动奖励也是重要来源，比如端午节活动赠送的御寒丹、百年玄蛇胆等道具都能助力培养。
最后提醒各位掌门，练霓裳的培养需要耐心和规划。她的缘分弟子卓一航可以激活额外属性加成，但不必强求。根据自身门派实力和资源储备，制定合理的长期培养计划，这位白发女侠定能在你的门派中发挥重要作用。记住培养丹的合理使用，避免浪费在过渡弟子身上。
