超梦位于华蓝洞穴（又称超梦洞），这是一个隐藏地点，需要完成特定条件才能进入。玩家需先通关成为联盟冠军，并确保已获得冲浪和攀瀑技能。华蓝洞穴位于华蓝市北部，需从24号道路尽头向左沿河流下行，找到被瀑布遮挡的洞口，使用攀瀑技能进入。洞穴内部无照明且地形复杂，建议提前准备闪光技能或相应道具。
第一层按顺时针方向绕行可找到通往第二层的楼梯；第二层需沿右侧墙壁前进，避开训练家并穿过隐藏通道；第三层深处即为超梦所在位置。迷宫中分布着高等级野生宝可梦如铁甲暴龙和耿鬼，建议队伍等级达到60级以上。超梦等级为70级，掌握精神干扰、自我再生等强力技能，战斗前需做好充分准备。
最稳妥方式是使用大师球直接捕获，若选择常规精灵球则需先削弱其血量至红色状态。推荐使用电系宝可梦施加麻痹状态，或幽灵系宝可梦免疫其精神系攻击。超梦对异常状态抗性较低，可尝试睡眠或冰冻战术。注意其自我再生技能会恢复血量，建议携带会黑眼神或束缚技能的宝可梦防止逃脱。
完成捕获后可通过游戏内通信功能将超梦传送至后续版本。火红版中超梦无法进行Mega进化，但在部分改版中可通过特定道具实现形态转换。该宝可梦种族值高达680，特攻与速度尤为突出，合理搭配技能可成为对战核心。建议配置精神破坏、波导弹、火焰喷射等覆盖多种属性的技能组合。
华蓝洞穴在捕获超梦后仍可重复进入，但超梦仅出现一次。若战斗失败或未能捕获，只需击败四天王重启游戏即可再次挑战。该设定与其他传说宝可梦不同，属于火红版特有机制。游戏后期可在七岛任务中获得DNA样本相关剧情补充，进一步了解超梦的背景故事。
