要找到超梦，首先必须满足特定的游戏进度条件，你需要完成游戏的主线剧情，即击败四天王并成为冠军，之后超梦才会在游戏世界中出现。你需要收集齐全部八枚徽章，通关一周目，这是触发超梦出现事件的基本前提。满足条件后，超梦的具体位置在华蓝市北部的特定洞窟中，该地点通常被称为华蓝洞窟或超梦洞，其入口位于华蓝市上方的24号道路尽头，你需要让宝可梦掌握秘传技能冲浪才能跨越水域抵达洞口。
抵达华蓝洞窟入口后，内部的探索是一个挑战，因为洞窟内结构复杂，是一个多层的迷宫，并且光线昏暗。建议在进入前做好充分准备，例如让宝可梦学会闪光术来照明，以方便看清道路。洞窟内存在野生宝可梦和训练家，你需要一路向下探索，穿过各层迷宫，最终到达最底层，超梦会在一个固定的平台位置上等待。由于洞窟地形曲折，在探索过程中保持耐心并妥善管理队伍状态至关重要。
成功与超梦相遇后，捕捉它是整个环节中最困难的部分，因为超梦是游戏中最强大的传说宝可梦之一，等级高达70级，且拥有极高的速度和特殊攻击力。最稳妥的捕捉方式是直接使用大师球，这可以确保百分之百的成功率。如果你选择不使用大师球，则需要采用策略削弱其状态以提高普通精灵球的捕获率，较为有效的方法是先利用速度较快的电系宝可梦使用电磁波使其陷入麻痹状态，以限制其行动频率，或使用会催眠粉等技能的宝可梦让其进入睡眠状态。
在施加异常状态后，你需要谨慎地将超梦的体力削减至红色低血量区域，但需避免使用可能使其濒死的过高伤害技能。在此过程中，要注意超梦的技能可能对你方宝可梦造成严重伤害，因此队伍中最好配备耐久较高的宝可梦来承受攻击。当超梦处于低血量和异常状态时，使用超级球、计时球或重复球进行捕捉，成功率会相对提升。整个战斗过程可能需要多次尝试，因此在触发战斗前进行存档是一个明智的选择。
成功捕获超梦后，它将成为一个强大的战力，其高种族值和丰富的技能池在后续游戏内容中能发挥重要作用。整个体验是对玩家游戏进程规划与战术执行能力的一次综合考验。
